Detoks Nedir? Detoks Diyetinin Faydaları Nelerdir?
Soluduğumuz havanın, içtiğimiz suyun, yediğimiz işlenmiş gıdaların vücudumuzda toksin oluşturduğunu biliyoruz. Detoks diyeti ile bu toksinleri atmaktayız. Bu diyetler kanınızı temizler ve vücudunuzdaki zararlı toksinleri yok eder.
Detoks, zayıflamanın en kolay yollarından biridir.
Detoks diyetleri genellikle vücudunuzdaki toksinleri yok etmek için tasarlanmıştır. Tipik bir detoks diyeti, oruç süresinin ardından sıkı bir meyve, sebze ve meyve suları ile karın doyurmak ile meydana gelir. Bunun yanında bitki çayları, otlar ve takviyeler alınabilir. Detoks nedir? Neden detoks yapmalıyız? Bu soruların cevaplarına göz atalım:
- Organlarınızı oruç tutarak dinlendirir.
- Karaciğerdeki toksinleri yok eder.
- Dışkı, idrar ve ter yoluyla toksinleri atar.
- Dolaşımı arttırır.
- Vücudunuza sağlıklı besinler girer.
Çevredeki toksik kimyasallara maruz kaldıysanız, mutlaka detoks diyeti yapmalısınız. Bir çok diyetisyen tarafından tavsiye edilmektedir. Bu diyet obezite, sindirim sorunları, otoimmün hastalıkları, alerji, şişkinlik ve kronik yorgunluklara iyi gelir. Detoks diyeti çoğu zaman yanlış yapılmaktadır. Bu yüzden diyetisyen veya bir sağlık uzmanı tarafından hazırlanmalıdır.
Neden Detoks Yapmalısınız?
Toksinlerden kurtulmanın en iyi yolu düzenli olarak detoks yapmaktır. Detoks programları sadece bedeninize değil, aynı zamanda zihniniz ve ruhunuzla çalışarak bütüncül bir yaklaşım sergiliyor.
Detoks Neye İyi Gelir?
- Düşük enerji ve yorgunluğa
- Kabızlık, gaz ve şişkinliğe
- Kilo alımına veya iştahsızlığa
- Aşırı strese
- Sigara ve alkol kullanımına
Detoksun Faydaları
- Daha canlı bir cilt
- Enerjinizi arttırır
- Pozitif düşünmenizi sağlar
- Kanınız temizlenir, hücreleri ve dokuları besler ve onarır
Toksinlerle dolu bir dünyada yaşadığımızı bilmeniz gerekmektedir.Soluduğumuz havadan tutun, yiyip içtiğimiz gıdalara ve hatta yaşadığımız binalara kadar çoğu şey vücudumuza zehir yüklüyor. Soluduğumuz hava, içtiğimiz sular, tükettiğimiz besinler ve giydiğimiz kıyafetler toksik maddeler içermektedir. kullandığımız kişisel bakım ürünleri pek çok toksik madde içermektedir. Bu yüzden belirli bir süre detoks yapmanız, sağlığınız için oldukça yararlıdır. Ayrıca bir diyetisyen tavsiyesi ile yapılan detoks programları sizi en iyi sonuca ulaşmanızı sağlayacaktır.
Detoks Diyeti Nasıl Yapılır?
- 1 ila 3 gün boyunca oruç tutarak,
- Taze meyve ve sebze suları veya bitki çayları içerek,
- Tuzlu su veya limon suyu gibi yalnızca belirli sıvıları içerek,
- Allerjenler açısından zengin gıdalardan uzak durarak,
- Takviyeler veya otlar tüketerek,
- Düzenli egzersiz yaparak,
- Alkol, kahve, sigara ve rafine şekerlerinden uzak durarak detoks diyeti yapılır.
Detoks, diyetin yoğunluğu ve yapılan süreye göre değişiklik gösterir.
About The Author
