Boyun Ağrısı Nedenleri Nelerdir? Boyun Ağrısı Belirtileri

Boyun ağrısı yaygın bir şikayettir. Boyun kaslarının zayıf olmasından meydana gelebilin bir ağrıdır. Ağrı oldukça yaygındır ve çok rahatsız edici bir etki yaratmaktadır. Bazı durumlarda altta yatan ciddi bir problemin belirtisi olabilmektedir.

Boyun ağrısı, daha ciddi bir sorunun belirtisi olabilir. Kol ağrınız varsa, kollarınızda veya ellerinizde uyuşukluk varsa, güç kaybı hissederseniz veya ateşiniz çıkar ise tıbbi yardım alın.

Boyun Ağrısı Nedenleri

  • Bilgisayar kullanırken uzun süre boyunca boynunuzu hareket ettirmez iseniz veya araba sürerken boynunuzu kasarsanız boynunuz ağrayabilir.
  • Servikal omurgayı destekleyen kasları ve bağ dokularını zorladığınızda boyun ağrısı olabilir.
  • Yaşlanmak, boyun ağrısının fazlalaşmasına etki edebilen bir faktördür. Yaşlandıkça, boyun eklemleriniz yavaş yavaş aşınır. Osteoartrit, intervertebral disklerin bozulmasına neden olur. Spinal darlık gelişebilir ve eklem hareketini etkileyen ve ardından ağrıya neden olan kemik mahmuzları oluşabilir.
  • Ani boyun hareketleri (araba sürerken arkadan bir aracın çarpması ile boynunuzun ileri ve geri hızlıca gelmesi vs. ) boyun ağrısına neden olmuştur.
  • Tümörler, romatoid artrit ve menenjit gibi hastalıklar ve bozukluklar da boyun ağrısı nedenleri arasında yer almaktadır.

Boyun Ağrısı Belirtileri

  • Baş ağrısı, omuz ağrısı veya yüzünüzde bir ağrı hissederseniz boyun ağrısı belirtileri olabilir.
  • Başınızı hareket ettirmekte zorluk çekiyor iseniz bu bir boyun ağrısı belirtisi olabilir.
  • Başınızı uzun süre tek bir yere odakladığınız zaman boyun tutulması yaşayacaksınız. Bu durum boyun ağrısı yapabilir.
  • Baş dönmesi, yutmarken zorluk çekmek ve lenf bezi şişmesi boyun ağrısı berlitileri arasında yer alamaktadırlar.

Boyun Ağrısına Ne İyi Gelir?

Boyun ağrısı çoğu zaman yaşa bağlı kasların aşınması ve yıpranması ile birlikte, zayıf duruşunuz ile ilişkilidir. Boyun ağrısını önlemek için, başınızı omurganızın üzerinde ortalayın. Günlük rutininizdeki bazı basit değişiklikler boyun ağrısının geçmesine yardımcı olabilir. Peki boyun ağrısına ne iyi gelir? Bu sorunun cevabını şöyle verebiliriz:

  • Omuzlarınızın kalçalarınıza paralel olarak, düz bir şekilde durduğundan ve kulaklarınızın doğrudan omuzlarınızın üzerinde olduğundan emin olun. Dik durmanız boyun ağrısına iyi gelecektir.
  • Eğer seyahat ediyorsanız veya bilgisayar karşısında uzun saatler çalışıyorsanız, ayağa kalkın ve hareket edin. Sürekli aynı yere bakmak boynunuzu ağrıtacaktır.

 

  • Bilgisayarını monitörünü göz hizasında olacak şekilde ayarlayın. Dizler kalçalardan biraz daha düşük olmalıdır. Bu sayede boynunuzu düz tutacaksınız ve ağrı oluşmasına engel olacaksınız.
  • Telefonla konuşurken telefonu kulaklarınızla omzunuz arasında sıkıştırmaktan kaçının . Bunun yerine bir kulaklık veya hoparlör kullanın.
  • Sigara içmek boyun ağrısına yakalanma riskini arttırabilir.
  • Ağır çantalar taşımaktan kaçının. Ağırlık boynunuzu zorlayabilir böylelikte boyun ağrısı yaşayabilirsiniz.
  • Uyurken boynunuzu zorlayacak bir pozisyon seçmeniz boyun ağrısı yapabilir. Başınız ve boynunuz vücudunuzla aynı hizada olmalıdır. Boynunuzun altında küçük bir yastık kullanın.

About The Author

İlginizi çekebilir

YORUM BIRAKABİLİRSİNİZ

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

+ 37 = 41

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.