Panik Atak Nedir? Panik Bozukluk Nedir?

Şaşırtıcı bir anksiyete ve korku dalgası yaşadıysanız, panik atak geçirme duygusuna aşina olursunuz. Kalbiniz kilo veriyor, nefes alamıyorsunuz ve hatta ölmekte ya da deliriyormuş gibi hissedebilirsiniz. Tedavi edilmediği takdirde panik ataklar panik bozukluğa ve diğer sorunlara yol açabilir.

Normal aktivitelerden çekilmenize bile sebep olabilirler. Fakat panik ataklar tedavi edilebilir ve ne kadar çabuk yardım ararsanız o kadar iyidir. Doğru tedavi ve kendi kendine yardım ile panik belirtilerini azaltabilir veya ortadan kaldırabilir, güveninizi yeniden kazanabilir ve hayatınızı kontrol altına alabilirsiniz.

Panik Atak Nedir?

Panik atak nedir
Panik atak nedir

Panik atak beklenmedikliği ve güçsüzleştirici, hareketsiz kuvveti ile karakterize olan şiddetli bir korku dalgasıdır. Panik ataklar genellikle herhangi bir uyarıda bulunmadan ve bazen açık bir tetikleme olmaksızın mavinin dışına fırlarlar. Rahatlamış veya uyuduklarında bile olabilirler.

Bir panik atak, tek seferlik bir olay olabilir, ancak birçok insan tekrar eden bölümleri tecrübe eder. Tekrarlayan panik atakları genellikle bir köprüyü geçme ya da kamusal alanda konuşma gibi belirli bir durum tarafından tetiklenir – özellikle bu durum daha önce bir panik atak geçirmişse. Genellikle, panik uyandıran durum, bedeninizin savaş ya da kaçış yanıtını tetikleyerek tehlike altında olduğunu ve kaçamadığı bir durumdur.

Bir ya da daha fazla panik atak yaşayabilirsiniz, ancak başka türlü mükemmel ve sağlıklı olabilirsiniz. Ya da panik ataklarınız panik bozukluğu, sosyal fobi veya depresyon gibi başka bir bozukluğun bir parçası olarak ortaya çıkabilir . Sebebi ne olursa olsun, panik ataklar tedavi edilebilir. Semptomlarla ve etkili tedavilerle baş edebilmek için kullanabileceğiniz stratejiler vardır.

Panik Atak Belirtileri ve Semptomları

Panik atak belirtileri ve semptomları
Panik atak belirtileri ve semptomları

Panik atak belirtileri ve semptomları aniden gelişir ve genellikle 10 dakika içinde zirveye ulaşır. Nadiren bir saatten fazla sürerler, en çok 20-30 dakika içinde sona erer. Panik ataklar herhangi bir zamanda ve herhangi bir zamanda olabilir. Mağazada alışveriş yaparken, sokakta yürürken, arabanızda araba sürerken veya hatta evde kanepede otururken bir tane olabilir.

Panik atak belirtileri şunlardır:

  • Nefes darlığı veya hiperventilasyon
  • Kalp çarpıntısı veya yarış kalbi
  • Göğüs ağrısı veya rahatsızlık
  • Titreme veya titreme
  • Boğulma hissi
  • Gerçek dışı hissetmek veya çevrenizden kopmak
  • Terlemek
  • Mide bulantısı ya da mide bulantısı
  • Baş dönmesi, hafif başlı veya hafif hissetmek
  • Uyuşma veya karıncalanma hissi
  • Sıcak veya soğuk yanıp söner
  • Ölüm korkusu, kontrolü kaybetmek veya çıldırmak

Panik bozukluğun belirtileri ve semptomları

Pek çok kişi, bir ya da iki panik atak yaşanmasına rağmen, başka bölümler ya da komplikasyonlar olmadan – ve endişelenmeniz için çok az sebep var – bu sizin için endişe duyuyor – bazı insanlar panik bozukluğu geliştirmeye devam ediyor. Panik bozukluğu, tekrarlanan panik ataklarla karakterizedir, davranışta büyük değişiklikler veya daha fazla atak geçirme üzerine kalıcı anksiyete ile birliktedir.

Eğer panik bozukluğu çekiyor olabilirsiniz:

  • Belirli bir duruma bağlı olmayan, sık karşılaşılan ve beklenmedik panik ataklarını yaşayın
  • Başka panik atak geçirme konusunda çok endişelen
  • Panik atak nedeniyle farklı şekilde davranıyor, daha önce panik yaptığınız yerlerden kaçınmak gibi

Tek bir panik atak sadece birkaç dakika sürebilse de, deneyimin etkileri kalıcı bir iz bırakabilir. Panik bozukluğunuz varsa, tekrarlayan panik atakları duygusal bir ücret alır. Saldırılarda hissettiğiniz yoğun korku ve terörün hafızası, özgüveninizi olumsuz yönde etkileyebilir ve gündelik hayatınızda ciddi aksamalara neden olabilir. Sonunda, bu aşağıdaki panik bozukluk belirtilerine yol açar:

Beklenti kaygısı – Rahatsız hissetmek ve panik ataklar arasında normal benliğiniz gibi hissetmek yerine, endişeli ve gergin hissedersiniz. Bu endişe, gelecekteki panik ataklarına sahip olma korkusundan kaynaklanmaktadır. Bu “korku korkusu” çoğu zaman ortaya çıkar ve son derece sakat bırakabilir.

Panik atak ve panik bozukluğun nedenleri

Panik atak ve panik bozukluğun nedenleri
Panik atak ve panik bozukluğun nedenleri

Panik atakların ve panik bozukluğun kesin nedenleri net olmamakla birlikte, panik atak geçirme eğilimi ailelerde devam etmektedir. Ayrıca kolejden mezun olma, işyerine girme, evlenme ya da bebek sahibi olma gibi önemli yaşam geçişleri ile de bir bağlantı olduğu görülmektedir. Sevilen birinin, boşanmanın veya iş kaybının ölümü gibi şiddetli stres , panik atakları da tetikleyebilir.

Panik ataklar ayrıca tıbbi durumlar ve diğer fiziksel nedenlerden kaynaklanabilir. Panik belirtilerinden muzdaripseniz, aşağıdaki olasılıkları dışlamak için bir doktora görünmek önemlidir:

  1. Mitral kapak prolapsusu, kalp kapakçığından biri doğru kapanmadığında oluşan küçük bir kalp problemidir.
  2. Hipertiroidizm (aşırı aktif tiroid bezi)
  3. Hipoglisemi (düşük kan şekeri)
  4. Uyarıcı kullanımı (amfetaminler, kokain, kafein)
  5. Ilaç çekilmesi

About The Author

İlginizi çekebilir

YORUM BIRAKABİLİRSİNİZ

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

56 + = 66

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.