Bitki çaylarını ideal ölçüde tüketmek sağlığa katkı sağlarken aşırı tüketimi sağlığı tehdit etmektedir. Günde üç bardaktan daha fazla bitki çayı tüketimini tavsiye etmiyoruz.
Soğuk bir kış gününde, rahatlatıcı bir bardak bitkisel çaydan daha güzel bir şey yoktur. Ancak, lezzetli,ısınan, kafeinsiz pick-me-up, yanı sıra, bitkisel çay çok iyi sağlık yararları vardır . Rahatsız edici bir uykusuzluktan uykusuzluk hissini hafifletmeye ve sorunlu bir zihni sakinleştirmeye kadar, otlar her türlü şifa gücüne sahiptir. Bitkisel çay içmek ayrıca büyük bir vitamin ve mineral kaynağı olabilir.